Hayatı Anlamak, Kendini Tanımakla Başlar

“Hayatı Anlamak Serisi”, bilişsel davranışçı yaklaşımın bilimsel gücini, günlük hayatın gerçek problemleriyle buluşturan kapsamlı bir kitap setidir.

Hakan Türkçapar, Kadir Özdel ve Aslıhan Dönmez’in kaleme aldığı bu seri; duygu, düşünce ve davranışlarımızın nasıl şekillendiğini anlaşılır bir dille ele alır. Okuyucuya yalnızca bilgi sunmaz; aynı zamanda kendini gözlemleme, fark etme ve dönüştürme becerisi kazandırmayı hedefler.


Bu seri, psikolojiye ilgi duyan herkes için bir başvuru kaynağı olduğu kadar; terapistler, psikoloji öğrencileri ve ruh sağlığı alanında çalışan profesyoneller için de güçlü bir altyapı sunar.


Bu Kitap Setinde Ne Bulacaksınız?


Hayatı Anlamak Serisi, insanın iç dünyasını parça parça değil, bütüncül bir perspektifle ele alır.

  • Duygular nasıl oluşur, neden bazen kontrolden çıkar?

  • Düşüncelerimiz hayat kalitemizi nasıl etkiler?

  • Kaygı, depresyon, öfke, suçluluk, değersizlik gibi yaşantıların arka planında ne vardır?

  • Değişim mümkün mü, mümkünse nasıl?

  • Kişi kendi kendinin terapisti olabilir mi?


Seride yer alan kitaplar; psikolojik süreçleri sade bir dille açıklar, vaka örnekleriyle somutlaştırır ve okuyucuyu aktif olarak sürece dahil eden egzersizlerle destekler. Amaç “okutmak” değil, “fark ettirmek ve dönüştürmek”tir.



Yazarlar Hakkında

Prof. Dr. Hakan Türkçapar

Türkiye’de bilişsel davranışçı terapinin öncü isimlerindendir. Akademik çalışmaları, klinik deneyimi ve çok sayıda eseriyle hem uzmanlara hem de geniş okuyucu kitlesine hitap etmektedir.

Prof. Dr. Kadir Özdel

Bilişsel davranışçı terapiler alanında akademik ve klinik çalışmaları bulunan, özellikle psikoterapi uygulamaları ve eğitimleriyle tanınan bir isimdir.

Prof. Dr. Aslıhan Dönmez

Bilişsel davranışçı yaklaşım, psikolojik iyi oluş ve terapi süreçleri üzerine çalışmaları bulunan, alana katkı sağlayan akademisyen ve klinisyendir.


Kendine Yardım mı, Psikoloji mi?

Her İkisi de.

Hayatı Anlamak Serisi klasik “kişisel gelişim” kitaplarından farklıdır.

Motivasyon cümleleri değil; psikolojik mekanizmalar anlatır.

Ezber çözümler değil; işleyen modeller sunar.

Bu yönüyle seri;

  • Kendini tanımak isteyen bireyler için güvenilir bir rehber,

  • Terapiye ilgi duyanlar için sağlam bir giriş kapısı,

  • Öğrenciler ve uzmanlar için ise güçlü bir yardımcı kaynaktır.



Kitaplardan Kesit Niteliğinde Yaklaşım

Bu serinin temel mesajı şudur:


“İnsanı değiştiren şey, yaşadıkları değil; yaşadıklarını nasıl anlamlandırdığıdır.”


Okuyucu, kitaplar ilerledikçe şunu fark eder:

Duygular rastgele ortaya çıkmaz. Düşünceler otomatik ama değiştirilebilir. Davranışlar öğrenilmiştir ve yeniden öğrenilebilir.


Seri, okuyucuya “neden böyle hissediyorum?” sorusunun ötesinde,

“bunu nasıl dönüştürebilirim?” sorusunun da cevabını sunar.



Kimler İçin Uygun?


  • Kendini ve ilişkilerini daha iyi anlamak isteyenler

  • Kaygı, stres, duygu düzenleme ve içsel farkındalık üzerine düşünenler

  • Psikolojiye ilgi duyan okurlar

  • Psikoloji öğrencileri

  • Terapistler ve ruh sağlığı alanında çalışan profesyoneller



BDPD Perspektifi


BDPD Etkinlik olarak bu kitap setini yalnızca bir “okuma önerisi” olarak değil; ruh sağlığı alanında sağlam, bilimsel ve etik bir bakış açısının önemli bir parçası olarak görüyoruz. Eğitimlerimizde, atölyelerimizde ve içeriklerimizde referans aldığımız bilişsel davranışçı yaklaşımı, bu seri aracılığıyla daha geniş kitlelerle buluşturmayı önemsiyoruz.